Met dit voorbeeld slaapdagboek zet je de eerste stappen om je bewust te worden van jouw slaapgewoonten, de kwaliteit van je slaap te monitoren en eventuele verbeterpunten te identificeren. Door gedurende vier weken dagelijks enkele eenvoudige vragen te beantwoorden, kun je inzicht krijgen in factoren die jouw slaap beïnvloeden en gericht werken aan het verbeteren van slaapkwaliteit.