Je functioneert.
Maar je staat altijd ‘aan’.
Je doet je werk. Je houdt alle ballen in de lucht. Je zorgt dat dingen geregeld worden. Aan de buitenkant gaat het eigenlijk best goed.
Maar ondertussen staat je hoofd nooit helemaal uit. Je denkt vooruit, houdt overzicht, lost dingen op en bent altijd wel met het volgende bezig. Zelfs als je eindelijk op de bank zit, voelt het niet alsof je écht herstelt.
Herkenbaar? Dan is harder je best doen om te ontspannen waarschijnlijk niet de oplossing.
Herken jij dit?
Je leven loopt. Je werkt, spreekt af met vrienden, zorgt voor anderen en krijgt je dingen gedaan. Misschien zou je jezelf niet eens omschrijven als gestrest. Maar écht uit staan? Dat lukt eigenlijk niet zo goed.
Je hoeft niet eerst om te vallen om serieus te nemen dat je systeem te veel ‘aan’ staat.
Dit traject is er juist om te ontdekken wat jóú aan houdt. En hoe je weer leert schakelen tussen inspanning en echt herstel.
🧠
Je hoofd staat nooit écht uit
Zelfs tijdens je vrije tijd ben je alweer aan het denken, plannen of vooruitkijken.
☑️
Eerst alles geregeld, dán rust
Ontspannen lukt vooral als alles afgevinkt, opgelost of onder controle voelt.
🔋
Je batterij loopt sneller leeg
Je functioneert prima, maar bent sneller moe, overprikkeld of geïrriteerd dan je van jezelf gewend bent.
🔄
Je bent de hele dag bezig
Mail, meetings, appjes, kleine taken… je doet veel, maar mist aan het einde van de dag voldoening.
📱
Stilzitten voelt ongemakkelijk
Zodra er ruimte ontstaat, pak je je telefoon, ga je opruimen of bedenk je iets wat nog moet gebeuren.
😴
Je slaapt maar rust niet uit
Je neemt heus rust, maar merkt dat je daarna lang niet altijd écht opgeladen bent.
Misschien is stress niet het echte probleem
In mijn coaching zie ik steeds opnieuw hetzelfde patroon.
We denken bij stress vaak aan te veel doen. Een volle agenda. Te weinig rust. Te hard werken.
Maar daaronder zit vaak iets anders.
Je brein is de hele dag bezig met grip krijgen op je omgeving. Vooruitdenken. Controleren. Dingen goed willen doen. Niemand teleurstellen. Problemen vóór zijn. Nog even dat ene ding afmaken.
Dat geeft op korte termijn rust en controle.
Maar het betekent óók dat je systeem nauwelijks het signaal krijgt:
"Het is goed. Je mag uit."
En precies daar wil ik met jou naar kijken. We gaan onderzoeken wat jouw systeem aan houdt.
We kijken naar 3 kanten
1
Brein
Welke overtuigingen, verwachtingen en behoefte aan grip sturen jouw gedrag?
2
Gedrag
Waar verlies je ongemerkt energie en welk gedrag houdt jouw stresssysteem juist in stand?
3
Lichaam
Wat vertelt je lichaam en wat heeft jouw systeem nodig om daadwerkelijk terug te kunnen schakelen?
Niet alleen voelen. Ook meten.
We starten met een uitgebreide persoonlijke nulmeting én een cortisol- en DHEA-test.
Gedurende 12 weken combineren we wat jij ervaart met wat we zien in je gedrag en wat we kunnen meten.
Aan het einde doen we opnieuw een meting.
Niet om één getal het hele verhaal te laten vertellen, maar om verschillende puzzelstukjes naast elkaar te leggen.
meten
begrijpen
veranderen
herstellen
Wat krijg je?
Tijdens het programma van ongeveer 12 weken doorloop je de volgende zaken:
1 persoonlijke 0-meting
We brengen jouw energie, stress, herstel en dagelijkse patronen in kaart. Jouw persoonlijke vertrekpunt.
12 weken voor verandering
Geen quick fix. Je krijgt de tijd om nieuwe inzichten en gedrag daadwerkelijk toe te passen in je dagelijks leven.
5 persoonlijke sessies
Vijf verdiepende sessies op locatie in Utrecht waarin we werken aan begrijpen, veranderen én herstellen.
3 lagen van aanpak
We kijken niet alleen naar wat je denkt (brein), maar ook naar wat je doet (gedrag) én wat je lichaam (fysiek) je vertelt.
2 Labmetingen
Een cortisol- en DHEA-meting aan het begin én einde van het traject als extra inkijkje in jouw stressprofiel.
1 persoonlijke energiehandleiding
Je gaat naar huis met jouw eigen signalen, patronen, energielekken en herstelstrategieën voor de toekomst.
Oké, nu praktisch:
12 weken persoonlijke begeleiding, inclusief 5 persoonlijke sessies, cortisol + DHEA voor- en nameting en jouw persoonlijke energiehandleiding.
Voor deze eerste pilotronde zijn slechts 3 plekken beschikbaar.
Start
Duur
Locatie
Plekken
Sessies
Prijs
vanaf oktober 2026
±12 weken
Stories, Maliestraat 3, Utrecht
maximaal 3 plaatsen beschikbaar (!)
5 fysieke sessies + digitale begeleiding & intake
Pilot investering van: €995.- incl. BTW
Anne%20van%20Zantwijk-12.jpg)
Omdat dit de eerste ronde van dit nieuwe traject is, zijn er vanaf oktober slechts 3 pilotplekken beschikbaar. In ruil voor het pilot-tarief vraag ik je om aan het einde eerlijk feedback te geven over jouw ervaring.
💡 Je hoeft nog niet te beslissen of je het hele traject wilt volgen. Plan eerst een korte vrijblijvende kennismaking. Dan kijken we samen naar waar jij tegenaan loopt en of deze pilot daarbij past.